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Emagrecer com Saúde em Uma Semana | Preciso Emagrecer

Emagrecer com Saúde em Uma Semana é Possível?

Emagrecer com Saúde em Uma Semana Rapidamente, ei seu aniversário está chegando? Ou então precisa ir a uma festa super aguardada? Chegou a semana da sua formatura? Programação para casar perto destes meses? Todas essas são situações que tiram o sono das pessoas, principalmente das mulheres, já que existe aquela necessidade de caber no bendito vestido.

Pois bem, se você tem pouco tempo, não se desespere, pois, o seu problema pode ser resolvido em apenas alguns dias, no nosso caso, em sete. Emagrecer com saúde em uma semana é algo que encanta as mulheres, mas que durante muito tempo era considerado mais um mito da internet.

Nutricionistas e outros profissionais da área confirmam que não existe essa de mito, o que acontece é a perda de peso acelerada, no entanto é importante ressaltar que cada metabolismo funciona de uma maneira, por isso procurar ajuda especializada é uma boa complementação a esse cardápio que você confere abaixo.

 

Emagrecer com Saúde em Uma Semana
Emagrecer com Saúde em Uma Semana

 

CAFÉ DA MANHÁ

Opção 1 – 2 fatias de pão integral com 2 fatias de peito de peru + 1 pera + 200 ml de café com leite desnatado.
Opção 2 – ½ de granola com ½ de leite desnatado + 10 morangos + 1 fatia de pão integral com 1 polenguinho.
Opção 3 – 2 fatias de pão integral com 1 col. sopa de um requeijão light para enxugar a gordura + 1 maçã + 200 ml de suco de manga.

 

LANCHE DA MANHÃ

Opção 1 – 1 caqui

Opção 2 – 1 col. (sopa) de arroz doce

Opção 3 – 1 maçã

 

DICA

Reduza bastante o consumo de açúcar. Tente começar não colocando açúcar adicional em seu café, frutas e chá, pois o excesso de açúcar que o seu organismo absorve acaba se tornando um depósito de gordura, sendo assim, é melhor evitar não é mesmo?

 

ALMOÇO

Opção 1 – salada de folhas verdes à vontade + 3 colheres de arroz integral + 1 concha de lentilha + 1 filé de frango grelhado + suco de melão + 1 beijinho.
Opção 2 – salada de tomate, palmito e alface à vontade + 3 colheres de arroz integral + 1 concha de feijão carioca + 1 bife grelhado +1 copo de suco de kiwi.
Opção 3 – salada de folhas verdes à vontade + 1 panqueca de carne + 1 xícara de grão de bico + 1 maçã + 1 col. (sopa) de ambrosia.

 

LANCHE DA TARDE

Opção 1 – 1 caqui

Opção 2 – 1 col. (sopa) de arroz doce

Opção 3 – 1 maçã

 

JANTAR

Opção 1 – salada de folhas verdes à vontade + 3 colheres de arroz integral + 1 concha de lentilha + 1 filé de frango grelhado + suco de melancia.

Opção 2 – salada de folhas verdes à vontade + 3 col. (sopa) rasas de cenoura + 3 col. (sopa) rasas de tomate picado, 1 fatia de peru assado + 3 col. (sopa) de arroz integral + 2 colheres de purê de mandioquinha + 2 col. (sopa) de vagem cozida + 3 ameixas vermelhas.

Opção 3 – salada de folhas verdes à vontade + 1 coxa de frango assada sem pele + 3 col. (sopa) de arroz integral +1 concha de feijão + 1 fatia de queijo prato + 1 kiwi + 1 laranja

 

CEIA

Opção 1 – 1 pote de iogurte de ameixa

Opção 2 – 1 pote de iogurte com mel

Opção 3 – 1 pote de iogurte natural com aveia

 

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